التخسيس

التخسيس

:السمنة ( زيادة الوزن ) هي زيادة وزن الجسم من الدهون مما قد يعرض صحته لامراض عديدة مثل

السكر –

السكتة الدماغية –

الكوليسترول –

امراض القلب –

الضغط العالي –

المرارة والكلي –

امراض العظام ( التهاب المفاصل الروماتيزمية ) لان مفاصل الجسم المختلفة لا تقدر علي حمل الوزن الزائد –

---

الوزن الزيادة  هو الناتج من زيادة الاكل  – اكثر مما يستطيع الجسم حرقه : الجسم يخزن ما لا يستطيع حرقه علي صورة دهون

BMI – افضل وسيلة حاليا لقياس نسبة الدهون هيا معرفة : الكتلة العامة للجسم –

(الوزن بالكجم / (الطول بالمتر * الطول بالمتر = BMI

---

:BMI – ملاحظات عامة علي الكتلة العامة للجسم –

لو الكتلة العامة للجسم من 25 – 30 : يعتبر زيادة في الوزن ومعرض للسمنة

---

:كيفية معرفة الوزن المثالي للرجل او المرأة

:للرجال

ل 50 كجم + 2.3 كجم لكل 2.5 سم فوق 150 سم

:للسيدات

ل 45.5 كجم + 2.3 كجم لكل 2.5 سم فوق 150 سم

---

ما هي الادوية التي تؤدي الي زيادة الوزن؟

الكورتيزون – عند استخدامه لفترة طويلة

     الهورمونات : مثل حبوب منع الحمل

قد يكون اثر جانبي لبعض الادوية النفسية مثل ادوية الاكتئاب او الصرع

قد يكون سبب زيادة الوزن : وراثي

---

: ما هي الادوية المناسبة للتخسيس و كيفية علاج زيادة الوزن

:تحسين / تغيير اسلوب الحياة اليومي

ملحوظة : تغيير اسلوب الحياة من اهم خطوات التخسيس

الابتعاد عن الطعام الغني بالسكر والدهون (الابتعاد عن الاسباب النفسية (الاحباط – الملل – الضغوط  ) لانها تؤدي الي اللجوء الي الطعام ك نوع من الهروب من الواقع

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة نص ساعة يوميا – عالاقل – 3 مرات في الاسبوع –

 المشي افضل من القيادة للتخسيس –

صعود السلالم افضل من ركوب المصاعد –

لا داعي للاستعجال في نزول الوزن –

الهدف المثالي لنزول الوزن ( كجم او 1/2 كجم )  اسبوعيا لمدة 6 شهور وده يعتبر الطريقة المثالية –

عند الاستعجال : قد يحدث انتكاسة والمريض يرجع ياكل اكتر من الاول

اتباع نظام غذائي مع دكتور متخصص –

---

ما هي الادوية المناسبة لتقليل الوزن والتخسيس؟

Xenical

Orlistat

Orly

Regimax

---

ايه دور الادوية ده في التخسيس؟

كل الادوية ده توقف انزيمات البتكرياس المختصة بهضم وامتصاص الدهون من الامعاء فيجعل الجسم يستهلك الدهون المتراكمة في انحاء الجسم المختلفة

الجرعة: قرص قبل او بعد او اثناء كل وجبة دسمة مليانة دهون

:اثار جانبية ملحوظة

براز دهني مع رغبة ملحة لدخول الحمام –

وجع في البطن –

عدم انتظام للدورة الشهرية –

---

Chitocal

المادة الفعالة : شيتوسان

طيب ازاي بيساعد ال شيتوسان علي التخسيس؟

ال شيتوسان : يعمل ك اسفنجة يشد الدهون من الامعاء ناحيته ويمنع امتصاصها

برضه بيشتغل ك مصيدة للدهون في المعدة , ياخدها ويرميها في البراز قبل ما الجسم يخزنها

---

:في ادوية مختلفة للتخسيس بتعتمد كلها علي حرق الدهون

Chromax

Apple Fit

Green tea tea : الشاي الاخضر رائع جدا للتخسيس ونتايجه رائعة خصوصا لو مستورد

Royal Regime tea : معروف باسم ( شاي الرجيم ) يحرق الدهون ويزيد نسبة خروج الدهون من الجسم مع البراز – يسبب ليونة

---

يفضل أخد فيتامينات ومقويات عامة اثتاء كورس التخسيس لتلافي الارهاق والضعف العام

Pharovit

Pharmaton

Supravit

Vitamount

Theragran-M

Vitayami

Ennervit

---

---

:اخرالحلول للتخسيس ( عند الياس او عدم فائدة ) الحلول السابقة

هيا الحلول الجراحية

طيب مبن المرشحين للحلول الجراحية ؟

لو الكتلة العامة للجسم اكبر من 40

او

لو الكتلة العامة للجسم اكبر من 35 بس مصاحب ليها مخاطر صحية  سواء مرض السكر او امراض القلب

---

 كيفية القضاء علي الصداع النصفي ……  دوس هنا

للتخلص من النقرس  ….. دوس هنا

للحصول علي انتصاب قوي ….. دوس هنا

للحصول علي متعة اطول في الفراش ولتاخير القذف ….. دوس هنا

احتقان الزور والتهاب اللوز  …. اطمن علي نفسك

النزلة الشعبية بالمختصر المفيد ….. دوس هنا

التبول اللااراداي عند الاطفال مشكلة بتنغص حياتنا ….. دوس هنا عشان تعرف ازاي تعالجها

تضخم البروستات مشكلة صعبة وبتزود معاناتنا اليومين …. دوس هنا عشان تعرف ازاي نتخلص منها

التهاب البروستاتا مشكلة مزمنة ….. دوس هنا عشان تعرف ازاي تتحكم فيها

حرقان المعدة كأنه بالظبط نار ومحتاج المطافي تساعدك ازاي تطفيها …. دوس هنا عشان تتصل بالمطافي

التهاب مجري البول بيسبب الام كتيرة …. دوس هنا عشان تعرف ازاي تعالجه

الاسهال مشكلة ممكن تعطل حياتنا اليومية …. دوس هنا عشان تتخلص منه بسرعة وبفعالية

تساقط الشعر مشكلة سواء بالنسبة للرجل او المرأة …. دوس هنا عشان تعرف اخر الصيحات العلاجية

قشرة الشعر ممكن تخليك تكره حياتك …. طيب ازاي نبعد عنها تماما دوس هنا

حب الشباب  خد فكرة عنه  او ازاي تعالجه